בלוטת התריס פעילות יתר תזונה

ישנן כמה המלצות תזונתיות שאם מקפידים עליהן ומטמיעים אותן כחלק מאורח החיים, עשויות להקל משמעותית על עוצמת הסימפטומים ואף לחזק את הגוף ולעורר את מנגנוני הריפוי הטבעיים שלו:

• צריכה יומיומית של מזונות עשירים בוויטמינים מקבוצה B (תיאמין, ריבופלאבין, ניאצין, חומצה פנטותנית, פירידוקסין, ביוטין, חומצה פולית, קובּלאמין).
• צריכה מספקת של ברזל – בעיקר במקרים בהם מאובחן חוסר (בדיקות דם המצביעות על רמת המוגלובין נמוכה ורמת פריטין נמוכה).
• צריכה של סלניום – מינרל חשוב לבלוטת התריס, שיש לצרוך במינונים קטנים. הוא נמצא בריכוז גבוה באגוזי ברזיל וקיים גם באגוזים מסוגים אחרים, בדגנים, בביצים, בבשר ובדגים.
• העשרת התזונה במזונות ומשקאות עתירי נוגדי חמצון (ירקות ופירות מגוונים, תה ירוק).
• צמצום צריכת מאכלים המכילים חומרים אלרגניים כגון גלוטן (המצוי בסוגי קמח רבים) ולקטוז (המצוי במוצרי חלב).
• הפחתה ככל האפשר של מזון מעובד, סינטטי, עם תכולה גדולה של כימיקלים, מלחים וסוכר.
• הפחתת אלכוהול, קפה, חומצות שומן טראנס, מזון מטוגן.
• למי שנוטל טיפול תרופתי לבלוטת התריס מומלץ להיוועץ ברופא לגבי צריכת מוצרים המכילים סויה וגם לגבי צריכת ברזל, משום ששני אלה עלולים לפגוע בתהליך הספיגה של התרופה וביעילותה.
• מומלץ ליטול תוספי תזונה לחיזוק המערכת החיסונית וכן, פרוביוטיקה לשיפור אוכלוסיית חיידקי המעי, שלהם יש קשר הדוק עם מערכת החיסון. כאשר איזון חיידקי המעיים מופר, הדבר מתבטא בצורות שונות ורבות, שביניהן, גם הגברת מצבי דלקת כרוניים העלולים לפגוע גם בבלוטת התריס.