השפעת איזון הורמונלי ובלוטת התריס על נשים
מרבית הא/נשים אינם מודעים לעובדה החשובה, שאיזון הורמונלי הוא המפתח לבריאות תקינה.
יתר על כן, חוסר איזון הורמונלי הינו הגורם לחלק גדול מבעיות הבריאות הפוקדות את נשים וגברים במהלך חייהם.
במצב תקין, ההורמונים מעבירים מיידע חשוב למערכות הגוף השונות, כגון: מתי לפעול, מתי לחדול לפעול, ובאילו עוצמות.
פעילות מוגברת, בדומה לחוסר פעילות, גורמת לבעיות נפשיות ופיזיולוגיות. המצב האידאלי לאשה הוא זה שבו המחזור החודשי מופיע באופן סדיר, ללא סימפטומים לפני ובמשך הדימום.
את לא אמורה לסבול ממיגרנות, כאבי שדיים ובוודאי שלא מציסטות בשדיים או בשחלות. עודף משקל.
שיעור יתר או נשירת שיער הראש- כל אלה לא אמורים להופיע – אלא אם ישנה בעיה באיזון ההורמונלי או תפקוד בלוטת התריס.
בשנות הפוריות, אשה אמורה להרות ללא בעיה, ולעבור הריון תקין ללא הפלות וללדת ללא סיבוכים.
לאחר הלידה היא צריכה להרגיש טוב פיזית ונפשית ולהיניק את תינוקה ככל שתרצה. אחר כך, הגוף אמור לחזור למתכונתו המחזורית כבתחילה.
אשה אמורה להיכנס לגיל המעבר בנעימות:
ללא גלי חום, הזעה בלילה, ירידה בחשק המיני, עודף משקל, שיבושים בתפקוד בלוטת התריס, מתח נפשי או דיכאון. כמובן שגם עצמותיה אמורות להישאר חזקות ובלתי שבירות.
אם את לא מרגישה כך, קרוב לוודאי שאת לוקה בחוסר איזון הורמונלי ותפקוד משובש של בלוטת התריס.
איזון הורמונלי טבעי ותפקוד תקין של בלוטת התריס, הוא חשוב מאד, ועשוי למנוע בעיות כגון:
תופעות גיל המעבר הקשורות לאיזון הורמונלי ובלוטת התריס
- בעיות בווסת: מחזור לא סדיר, דימום חריג נוסף באמצע המחזור החודשי
- ירידה בחשק המיני
- ציסטות וכאבים בשד, ואם יש הסטוריה משפחתית אז: סרטן.
- כאבי ראש בזמן הדימום
- תסמונת השחלה הפוליססטית
- חוסר פוריות
- דיכאון אחרי לידה
- בעיות בבלוטת התריס
- מיומה (שרירן, גידול סיבי)
- מיגרנות, כאבי ראש
- ביוץ מוקדם
- ציסטות, סרטן שד, סרטן הרחם והשחלות
- בעיות פוריות
- השמנת יתר
- ושיעור יתר בפנים.
בעיות גיל המעבר
נשים החיות במדינות שאינן מפותחות ואינן נתקלות בכימיקלים וזיהום אוויר אינן מכירות את המושג "בעיות גיל המעבר". החיסרון הבולט בסגנון החיים המודרני, שלאחר המהפכה התעשייתית הנו: רעלים.
כאשר מוסיפים לכך את המתח כתוצאה מקצב חיינו – התוצאה המידית היא: חוסר איזון הורמונלי.
בעיות גיל מעבר אלה מתבטאות בגלי חום, מצבי רוח משתנים, דליפת שתן, השמנת יתר, בעיות שינה, ירידה בחשק המיני, כאבי ראש, עייפות, ירידה רגעית בזיכרון, ריכוז נמוך שיעור יתר על הפנים, וכאבים בגוף.
התקשרו אלינו לטלפון 0722422022 לקביעת תור כדי שנוכל לעזור לכם בבעיות של גיל המעבר, בלוטת התריס וחוסר איזון הורמונים.
מהו איזון הורמונלי
איזון הורמונלי: מה זה, למה זה חשוב ואיך לשמור עליו
איזון הורמונלי מתייחס למצב בו רמות ההורמונים בגוף נמצאות בטווח תקין.
ההורמונים הם חומרים כימיים המופרשים מבלוטות שונות בגוף ומשפיעים על מגוון רחב של תפקודים, ביניהם:
- גדילה והתפתחות
- חילוף חומרים
- רבייה
- פונקציות מוחיות
- מצב רוח
- בריאות העצם
- בריאות העור
כאשר המערכת ההורמונאלית אינה מאוזנת, עלולים להופיע תסמינים רבים ומגוונים, כגון:
- עייפות
- שינויים במשקל
- קשיי שינה
- שינויים במצב הרוח
- קושי בריכוז
- אובדן חשק מיני
- בעיות פריון
- נשירת שיער
- עור יבש
- אקנה
חשיבות איזון הורמונלי:
- בריאות טובה: איזון הורמונלי תקין חיוני לבריאות טובה ולתפקוד תקין של כל מערכות הגוף.
- רווחה נפשית: איזון הורמונלי משפיע על מצב הרוח, החרדה והדיכאון.
- איכות חיים: איזון הורמונלי תורם לאיכות חיים טובה יותר.
גורמים המשפיעים על איזון הורמונלי:
- גיל: רמות ההורמונים משתנות עם הגיל.
- מין: גברים ונשים מייצרים הורמונים שונים.
- לחץ: לחץ כרוני עלול להשפיע על ייצור ההורמונים.
- תזונה: תזונה לא בריאה עלולה להשפיע על איזון הורמונלי.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית מועטה עלולה להשפיע על איזון הורמונלי.
- מחלות: מחלות מסוימות, כגון סוכרת ומחלות בלוטת התריס, עלולות להשפיע על איזון הורמונלי.
- תרופות: תרופות מסוימות עלולות להשפיע על איזון הורמונלי.
- חשיפה לכימיקלים: חשיפה לכימיקלים מסוימים, כגון ביספנול A ופטרלטים, עלולה להשפיע על איזון הורמונלי.
טיפים לשמירה על איזון הורמונלי:
1. תזונה בריאה:
- אכלו הרבה פירות, ירקות ודגנים מלאים.
- צמצמו את צריכת המזון המעובד, הסוכר והשומן הרווי.
- הקפידו לאכול חלבונים איכותיים.
- שתו הרבה מים.
2. פעילות גופנית סדירה:
- הקפידו על לפחות 30 דקות פעילות גופנית מתונה רוב ימות השבוע.
- שילבו פעילויות אירובית ופעילות כוח.
3. ניהול לחץ:
- מצאו דרכים בריאות להתמודד עם לחץ, כגון יוגה, מדיטציה או נשימות עמוקות.
- הקפידו על שינה מספקת.
4. שינה מספקת:
- רוב המבוגרים זקוקים ל-7-8 שעות שינה בלילה.
- הקפידו על שגרת שינה קבועה.
- צרו סביבת שינה נוחה וחשוכה.
5. הימנעות מחשיפה לכימיקלים:
- הימנעו משימוש במוצרי טיפוח וקוסמטיקה המכילים כימיקלים מזיקים.
- הימנעו משימוש במוצרי ניקוי המכילים כימיקלים מזיקים.
- הימנעו מצריכת מזון ארוז המכיל כימיקלים מזיקים.
מה עושים במקרה של חוסר איזון הורמונלי
חוסר איזון הורמונלי יכול להשפיע משמעותית על בריאותנו ועל איכות חיינו.
הטיפול בחוסר איזון הורמונלי תלוי בגורם החוסר:
- מחלות בלוטת התריס: תת פעילות בלוטת התריס (היפותירואידיזם) מטופלת בדרך כלל בהורמון סינתטי של בלוטת התריס, כגון תרופה בשם LT4. יתר פעילות בלוטת התריס (היפרתירואידיזם) מטופלת בתרופות, יוד רדיואקטיבי או ניתוח.
- מחלות שחלות: תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) מטופלת בתרופות, שינויים באורח החיים או ניתוח. אנדומטריוזיס מטופלת בתרופות, ניתוח או טיפולים אלטרנטיביים.
- גיל המעבר: תסמיני גיל המעבר, כגון גלי חום והזעות לילה, מטופלים בהורמונים תחליפיים, תרופות או טיפולים אלטרנטיביים.
- עודף משקל או השמנת יתר: ירידה במשקל יכולה לסייע באיזון רמות ההורמונים אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר.
- לחץ: ניהול לחץ באמצעות טכניקות הרפיה, כגון יוגה או מדיטציה, יכול לסייע באיזון רמות ההורמונים.
- תזונה לא בריאה: שינויים באורח החיים, כגון אימוץ תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה והימנעות מעישון, יכולים לסייע באיזון רמות ההורמונים.
בנוסף, חשוב לציין:
- טיפול רפואי: חשוב לפנות לרופא לקבלת אבחון וטיפול מתאימים. הרופא יבצע בדיקה גופנית ויבצע בדיקות מעבדה כדי לאבחן את הגורם לחוסר האיזון ההורמונלי.
- שינויים באורח החיים: שינויים באורח החיים, כגון תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה וניהול לחץ, יכולים לסייע בשיפור תסמיני חוסר איזון הורמונלי אצל אנשים רבים.
- תמיכה רגשית: התמודדות עם חוסר איזון הורמונלי יכולה להיות קשה מבחינה רגשית. חשוב לפנות לתמיכה רגשית מחברים, בני משפחה או מטפלים מקצועיים.
